Batman Begins - Help Select TIPS sebelum bermain FUTSAL ~ DANK BISA

Sunday, 31 March 2013

TIPS sebelum bermain FUTSAL

"Persiapan" adalah hal penting yang harus dilakukan pemain futsal sebelum pertandingan dimulai. persiapan apa saja yang harus disiapkan dalam pertandingan futsal : 


1. Persiapan Fisik

> Hindari makan makanan berat 1 atau 2 jam sebelum pertandingan. pengalaman saya makan pada waktu tersebut menyulitkan gerak,  degup jantung terasa cepat dan mudah lelah. 


> Minum minuman berenergi yang tidak berlebihan memberikan sugesti pada pikiran sehingga tubuhpun terasa kuat dan memompa semangat lebih.

 

> Tidak terlalu banyak minum. karena hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri pada lambung sehingga menyulitkan saat gerak cepat.


2. Persiapan Kelengkapan

> Sepatu yang kurang pas dikaki bisa menyebabkan lecet dan rasa sakit jadi usahakan memamaki sepatu yang pas dan nyaman dikaki.


> Memakai celana dan kaos khusus olahraga futsal hal ini dapat mengurangi luka jika terjatuh.


3. Persiapan Mental

> Mental secara bahasa berarti jiwa/batin. persiapan mental  meliputi melakukan persiapan fisik karena mempengaruhi mental, 2 jam sebelum bertanding alihkan pikiran dari futsal, jaga sikap saat dilapangan dan lakukan kerjasama yang baik dan tidak saling menjatuhkan saat futsal menjadi kunci untuk bermain futsal. jangan menunduk ketika futsal karena mengurangi konsentrasi tetapi carilah teman dan over bola kesesama teman dan lakukan kerja sama yang baik. tidak saling menyalahkan.







Reactions:

Comment Using Facebook